Wat is het
De term RSI willen wij verlaten en praten we liever alleen nog over KANS. KANS (Klachten aan Arm, Nek en Schouder) geeft namelijk aan in welke regio van het lichaam de klachten zich voor kunnen doen bij te lang computergebruik. KANS ontstaat doordat het werk de persoon dwingt om lange tijd achtereen in dezelfde houding te werken, in combinatie met veel eenzijdige bewegingen. Door de explosieve toename van het hedendaags computergebruik loopt men tegenwoordig steeds meer risico op het verkrijgen van KANS klachten.
KANS komt in gradaties voor, van lichte pijn, tintelingen na het werk tot continue pijn, wat uw algemeen dagelijks leven (ADL) sterk beïnvloedt. Het optillen van een theeglas kan dan al teveel zijn.
Hoe voorkom je het
De beste manier om KANS te voorkomen is te bewegen tijdens en na het werk. Zorg dat u de statische cyclus van uw werk met regelmaat afwisselt. Naast bewegen op het werk is bewegen in uw privé tijd net zo belangrijk. Het bewegen hoeft niet op top niveau te worden uitgevoerd. Lekker op de fiets of een flinke wandeling langs het strand heeft al resultaat. Bewegen is niet alleen goed om KANS te voorkomen, maar ook goed voor uw algehele conditie waardoor uw lichaam meer kan incasseren.
Hoe ontstaat het
Bij werken met de computer heeft u weinig mogelijkheden tot afwisseling. De eerste symptomen voelt men doorgaans als een lichte pijn en vermoeidheid in de spieren rond de nek/schouderlijn. De signalen zijn subtiel en daardoor makkelijk te negeren vooral in werkstress situaties. Over het algemeen onderschat men de lichamelijke inspanning van computerwerk en zijn ons niet bewust dat we vaak uren achtereen met de computer kunnen werken.
Stelling: KANS zit tussen de oren!
Dit klopt. Stress, perfectionisme, faalangst etc.. zijn vaak oorzakelijk verbonden met de lichamelijke symptomen van KANS. Stress e.d. kunnen namelijk een toenemende spierspanning, opbouw van afvalstoffen etc. veroorzaken en geven daardoor op den duur lichamelijke klachten. Mensen die makkelijk stress ervaren op hun werk of in de thuis situatie, hebben een grotere kans op het verkrijgen van klachten. Dit kan verklaren dat de één meer vatbaar is voor KANS dan de ander
Meer weten
hieronder nog een aantal informatieve links:
RSI Patiënten vereniging: www.rsi-vereniging.nl
Arbo Platform Nederland: www.arbo.nl
Arbeidsinspectie (AI): www.arbeidsinspectie.nl
Bureau beroepsziekten FNV: www.bbzfnv.nl
Platform re-integratie; STECR: www.stecr.nl
Ned. Ver. voor Ergonomie: www.ergonoom.nl
Ned. Ver voor Veiligheidskunde (NVVK): www.veiligheidskunde.nl
Webgids Arbeidsomstandigheden: http://arbo.favos.nl
Arbo Claim: www.arboclaim.nl
Behandel methode: www.emdr.nl
Terug naar de homepage